Tips melegakan tekanan

Setiap orang memang tak akan lari dari menghadapi masalah, dugaan dan pelbagai masalah yang datang selalu memberi impak yang besar kepada mereka. Surirumah wanita terutamanya, hasil kajian terbaru menunjukkan  wanita Malaysia adalah yang ke 16 tertinggi di dunia yang mengalami masalah tekanan. Memang tidak dinafikan semua orang pastinya mengalami tekanan cuma cara kita berhadapan & mengatasi masalah itu lah yang harus di berikan penekanan.

Di sini saya ingin berkongsikan beberapa tips untuk menghadapi tekanan dengan tenang secara tidak langsung dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi. Antaranya adalah:-

• Berjalan-jalan & pergi ke tempat2 yang menenangkan. Contohnya bersenam/bermain dgn anak di taman permainan.
• Hayati keindahan alam ciptaan Tuhan sambil mensyukuri segala nikmat yang telah diberi
• Tarik nafas perlahan-lahan & hembuskan dengan lembut & perlahan. Ulangi aktiviti ini beberapa kali.
• Carilah masa utk diri sendiri setiap hari sekurang-kuarangnya 5-10minit. Mahasabah diri
• Fokus pada orang lain & bantulah mereka mengurangkan tekanan mereka
• Bagi inspirasi pada diri sendiri, bacalah kata-kata semangat atau motivasi untuk menaikkan semangat diri sendiri
• Makan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kita bertenaga & mampu berfikir sacara waras
• Mandi dengan air suam. Dapat menyegarkan kembali tubuh yang penat
• Berhibur dengan tv, radio @ bahan-bahan bacaan yang kelakar
• Bacalah Al-Quran & Tafsir setiap hari walaupun sedikit
• Dapatkan tido yang secukupnya sekurang-kuarangnya 6 jam sehari.

Selain itu, salah satu cara untuk mengatasi tekanan adalah dengan mengamalkan suplemen B complex. Saya sebagai surirumah sememangnya mengambil inisiatif dengan mengamalkan B complex agar membantu saya untuk tenang dan lebih releks. Ternyata berkesan, tanggungjawap untuk menjaga semua keperluan keluarga dari anak-anak hingga ke suami memang agak memenatkan sehingga boleh membawa kepada tekanan yang berat. Jadi dengan amalan suplemen B complex semua dapat diatasi dibantu lagi dengan muhasabah diri dengan langkah-langkah di atas.

Sesiapa yang ingin mendapatkan suplemen B complex ini bolehlah menghubungi saya seperti di bawah:-

I’m Shaklee independent distributor

(ju/watie) SID 930073

Contact :- whatsapp/sms 019-9895564

junaidawati-jusoh.blogspot.com

fb: https://www.facebook.com/junaida.watie

fb page: https://www.facebook.com/MarlishaHealthNBeauty

Junaida Watie

0199895564

I'm Shaklee Independent Distributor in Selangor

No id 930073