Jadual Waktu Berbuka Puasa dan Imsak 2015 di Pahang

Bagi memudahkan anda merujuk jadual wakktu berbuka dan imsak, anda boleh merujuk di blog ini. Khas bagi warga negeri Pahang.

Sebagai makluman, lampiran jadual waktu Imsak dan berbuka puasa tahun 1436H / 2015M disertakan ini adalah yang dikeluarkan oleh Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM)

Semoga lampiran jadual waktu Imsak dan berbuka puasa tahun 1436H / 2015M yang disertakan dapat memudahkan umat Islam di negeri Pahang membuat semakan waktu ideal untuk bersahur selain berbuka puasa pada waktu yang tepat

Zon 1: Pulau Tioman

Zon 2: Rompin, Pekan, Muadzam Shah dan Kuantan

Zon 3: Maran, Chenor, Temerloh, Bera, Jengka dan Jerantut

Zon 4: Bentong, Raub dan Lipis

Zon 5: Bukit Tinggi, Genting Sempah dan Janda Baik

Zon 6: Bukit Fraser, Genting Highlands dan Cameron Highlands

Pautan sumber : Sumberpahang.com

Junaida Watie

0199895564

I'm Shaklee Independent Distributor in Selangor

No id 930073

Resepi Pizza Sosej Gardenia

Tiap-tiap hari Iris minta mama buatkan roti pizza berintikan sosej. Pernah buat sekali je hari tu sekarang ni dah lupa pulak ape resepinya. Jadi apalagi kena cari dengan pakcik google lah. Senang je rupanya, esok boleh lah buat untuk si princessku itu hehe.

Bahan-bahan : 

4 keping roti gardenia 

2 batang sosej dicelur dalam air panas dan dihiris nipis 

Mix vege 1/2 labu bawang holland dicincang kecil 

Sos prego tradisional 

Sedikit mentega Daun oregano (boleh dibeli dalam botol di pasaraya) 

Cheese yang diparut halus 

Cara penyediaan :

 

1. Sapu (secara nipis) sedikit mentega pada roti. 

2. Sapu sos prego di atas lapisan mentega tadi. 

3. Taburkan bawang holland dan mix vege. 

4. Letakkan hirisan sosej di atasnya. 

5. Taburkan sedikit daun oregano. 

6. Akhir sekali, taburkan cheese parut. 

7. Bakar pada suhu 180ºC selama 10 minit. 

*sila gandakan bahan-bahannya jika anda menyediakan lebih. Sedia dihidang.

sumber dari http://jendeladapursurianti.blogspot.com/2013/10/sarapan-pizza-roti-gardenia-yang-simple.html

Haa ok setel cari resepi. Esok akan kucuba buat yang terbaik untuk anakku tersayang. 

Junaida Watie

0199895564

I'm Shaklee Independent Distributor in Selangor

No id 930073

10 Sumber Makanan Kaya Vitamin C

Tahukah anda bahawa untuk sihat manusia memerlukan vitamin C yang cukup di dalam tubuh badan?

Dari manakah sumber untuk mendapatkan bekalan Vitamin C ini?
Vitamin C perlu diambil dari makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Hal ini kerana ia tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia sendiri. Ia perlu diambil dari sumber makanan.

Apakah makanan yang boleh membekalkan Vitamin C yang secukupnya untuk tubuh badan kita?

Sumber terbaik Vitamin C adalah dari buah-buahan. Antara 10 sumber buah-buahan yang mengandungi vitamin C adalah seperti di bawah:-

#1:Bell Peppers

Bell Peppers adalah salah satu daripada sumber Vitamin C terbaik.
Bell Peppers Merah mengandungi lebih banyak vitamin C daripada Bell Peppers Hijau.

Satu hidangan (2/3 cawan) - 100 gram - atau kira-kira satu biji Bell Peppers merah kecil, mempunyai 125 mg vitamin C. Ini adalah 140 peratus daripada keperluan harian Vitamin C yang disyorkan untuk lelaki dan 165 peratus bagi wanita.

Bell Peppers Hijau mempunyai 80 mg vitamin C dalam saiz hidangan yang sama.

#2:Kiwi

Kiwi mempunyai kandungan Vitamin C yang paling tinggi berbanding semua buah-buahan.
Satu hidangan (100 g , 1 1/3 cawan buah kiwi) mengandungi 93 mg vitamin C, bersamaan dengan 103 dan 124 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita.





#3:Brocoli

Brokoli merupakan satu lagi sumber yang sangat baik vitamin C.
100g hidangan, yang merupakan kira-kira satu cawan, mempunyai kira-kira 90 mg vitamin C.
Ini adalah 100 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan 120 peratusbagi wanita.







#4:Betik

Betik juga adalah sumber yang baik vitamin C.
100g hidangan, yang merupakan dua pertiga daripada betik kecil, mempunyai kira-kira 61 mg vitamin C. Sebiji betik memberikan anda 96 mg vitamin C, yang sepadan dengan 106 dan 128 peratus daripada pengambilan harian bagi lelaki dan wanita, masing-masing.




#5:Strawberi

Strawberi mengandungi Vitamin C paling banyak dalam kalangan buah beri.
Satu hidangan 100 g, atau kira-kira kurang sedikit daripada dua pertiga cawan strawberi segar mempunyai 60 mg vitamin C.

Ini adalah 67 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk lelaki dan 80 peratus bagi wanita.


#6:Oren

Bila sebut vitamin C pasti semua orang teringat oren.
Satu oren kecil - 100 g - mempunyai 53 mg vitamin C, yang sepadan dengan 60 peratus dan 71 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita, masing-masing.

Jus oren juga merupakan sumber yang baik vitamin C dan boleh mengandungi sebanyak 124 mg dalam satu cawan.





#7:Nenas

100g berkhidmat nanas, yang merupakan kira-kira satu persembilan buah keseluruhannya, mempunyai 48 mg vitamin C, yang sepadan dengan 53 peratus dan 64 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita, masing-masing.




#8:Tembikai Susu

Satu biji besar tembikai - 100 g - memberi 37 mg vitamin C, atau 41 peratus dan 50 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita, masing-masing.








#9:Limau Gedang

Limau gedang adalah satu lagi buah-buahan sitrus yang merupakan sumber yang baik vitamin C. Setengah merah jambu atau merah limau gedang - 100 g - mempunyai 31 mg vitamin C, yang sepadan dengan 34 peratus dan 41 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita , masing-masing.




#10:Bijirin

Selain daripada sumber semula jadi vitamin C, banyak bijirin telah diperkayakan dengan asid askorbik dan oleh itu, juga menyediakan vitamin.

Walau bagaimanapun, kandungan yang berbeza-beza ketara antara jenama yang berbeza dan jenis bijirin. Baca label makanan untuk memastikan bahawa bijirin yang telah diperkayakan dengan vitamin C.

100g  bijirin boleh mempunyai sehingga 200 mg vitamin C. Satu cawan adalah saiz hidangan yang biasa dan berat kira-kira 30 g. Ia boleh mempunyai kira-kira 61 mg vitamin C atau 68 peratus dan 81 peratus daripada keperluan harian untuk lelaki dan wanita masing-masing.

Itulah antara sumber-sumber makanan yang kaya dengan vitamin C. Diharapa ia boleh dijadikan sumber rujukan buat anda semua yang mementingkan kesihatan. 

Ingin sumber vitamin yang lebih mudah?
Mudah dan cukup. Senang diambil, hanya 1-2 biji sehari mengikut keperluan. Jom amalkan Vitamin C Shaklee yang sangat semulajadi tanpa campuran bahan lain. Hanya mengandungi 7 setengah biji oren bagi setiap tablet. Memudahkan kita untuk mendapatkan vitamin C setiap hari bukan? Jadi pastikan anda cuba Vitamin C shaklee tau.

Harga jimat untuk bulan ini.

Testimoni customer saya yang mengambil Vitamin c Shaklee

Jom Cuba!

Junaida Watie

0199895564

I'm Shaklee Independent Distributor in Selangor

No id 930073